La parola “stretching” significa insieme delle attività che servono per allungare il muscolo, in senso generale. Lo stretching dovrebbe innanzitutto essere eseguito sia prima che dopo il movimento fisico a cui si sottopone il corpo o una parte di esso anche e soprattutto come rimedio per l’acido lattico che potrebbe insorgere dopo l’attività fisica. In [...]
Quante volte vai a correre e non fai nessun tipo di esercizio di allungamento? Mi raccomando dì la verità. E scommetto che se li fai, probabilmente scegli esercizi sbagliati o quanto meno che non rispecchiano l’attività fisica che hai deciso di praticare. Tweeta81d5463a2bfc4309426a40c149d931a
Lo stretching è molto importante, oltre a prevenire gli infortuni permette ai muscoli di diventare più elastici. Quasi tutti praticano lo stretching statico, io consiglio di praticare anche quello dinamico. Vediamo 2 semplici esercizi che si basano sugli slanci degli arti inferiori. Tweetd6adbc6ddb0043393419b65273afeb9c
Conosciamo tutti l’importanza di fare stretching. Spesso però non sappiamo che esercizi eseguire e soprattutto non sappiamo che è importante un corretto uso della respirazione per eseguirli al meglio espellendo l’aria durante l’allungamento. In questo post voglio elencarti gli esercizi per i muscoli del collo. Tweet0cf1e1c27e8c6317087db9cdec647d4f
Dopo aver parlato dell’importanza di fare stretching, oggi voglio spiegarti cosa è lo stretching dinamico. Tweetfe04b920008d9abc63abf62efff87dd6
Dopo avere spiegato che cosa è il muscolo ileopsoas e perché è importante per il nostro corpo, in questo articolo invece ti voglio descrivere un paio di esercizi di stretching per l’ileopsoas utili a evitare problemi muscolari. Prima di andare avanti nella lettura ti consiglio di leggere il post “perchè è importante fare stretching durante [...]
Lo stretching è una fase importantissima in un allenamento. Lo si esegue principalmente nella fase del riscaldamento dopo qualche esercizio aerobico ed alla fine del defaticamento. Ci sono due scuole di pensiero riguardo allo stretching: c’è chi dice che fa male, che non deve essere fatto perchè annulla gli effetti del riscaldamento; c’è chi dice [...]
