Oggi voglio consigliarvi un report gratuito molto utile scritto dal nostro autore Alessandro Guidetti dal titolo “L’Allenamento con Sovraccarichi negli Sport di Squadra“. Ecco come inizia il report: Esiste un nesso logico tra le attività che prevedono un impegno collettivo e l’allenamento con i pesi, in base ad alcune caratteristiche: GLI SPORT DI SQUADRA SONO GENERALMENTE [...]
Periodo d’estate, periodo di molto caldo, periodo di bagni al mare, in lago, in piscina. Peccato però che molti bambini il bagno lo fanno poco o per meglio dire se lo gustano poco. Bambini che hanno paura dell’acqua se ne vedono molti, ragazzini grandi (9, 10 anni) ancora coi braccioli e il salvagente. Uno può [...]
Questo è un guest post di Luca Casonato. Ecco la sua breve biografia: Svolgo la professione di personal trainer; sono diplomato I.S.E.F. dal 1998 e laureato in Scienze Motorie dal 2003, ho ottenuto l’abilitazione a “Preparatore Atletico Professionista” del settore tecnico F.I.G.C. ed ho il diploma di operatore Shiatsu. Tweetb928f192ac691bf4312230431b01c8e5
Pochi giorni fa parlai di 4 consigli per eseguire un corretto allenamento della forza muscolare, oggi voglio spiegare di quanto sia importante lavorare sulla propria forza per ottenere una buona prestazione sportiva per qualunque sport e per la salute in generale. Tweet3ec9e3cdf43db21866ab6efcad38168b
L’allenamento è una scienza e come tale viene praticato seguendo determinati principi metodologici. L’allenamento per sviluppare la forza muscolare non fa differenza, il conoscere determinate regole è fondamentale per la riuscita o meno del lavoro. Scopriamoli insieme. Tweet7db6fa72d366949ef7d3e882f599dac1
Nel campo dell’allenamento fisico negli ultimi anni si sta facendo strada una figura professionale sempre più richiesta e sempre più presente nelle offerte di lavoro, dove gli elementi di qualificazione professionale (studi, esperienza, competenza, specializzazioni ecc.) vanno affinandosi con la crescita della domanda da parte del mercato. Tweetce8b9ee5c59c152f5c3e794cfc102b5f
Tante persone fanno sport da sole utilizzando la corsa, spesso però non si ottengono i risultati che ci si aspettava e la prestazione non migliora; accade così che in molti rinunciano a causa di una motivazione sempre più assente. Ma dove sta il problema? Semplice: mancanza di metodo, vediamo insieme perchè. Tweet20256bc2325a7a58296ba10a58ba60dd
Avete presente quelle tabelle che vi danno in palestra? Solitamente se la clientela è numerosa gli istruttori non riescono a tenere a mente tutte le schede che fanno ai vari utenti. Può succedere che se non ve lo dicono loro voi vi scordate di farvela cambiare e andate avanti mesi e mesi con la stessa [...]
In veste di allenatore mi trovo molto spesso davanti a questo detto: “l’importante non è vincere ma partecipare!”. Ebbene io non sono affatto d’accordo. Tweet34ac14e6bcb18514b472bd1fc9c745a2
Ad oggi le persone che fanno attività fisica a livello amatoriale e non, usano il termine ‘acido lattico’ per definire il dolore muscolare (mialgia) che compare a distanza di 12-48 ore dalla fine del esecuzione di un esercizio fisico. Tweet605ba35795b46cfd8be89e9bbdc813b5
