Studio da 14 anni strategie di eccellenza per aiutare e guidare gli sportivi alla vittoria e penso che dopo un po’ di esperienza esistono 4 aree di allenamento che vanno curate nei minimi dettagli:

1. Allenamento fisico
2. Allenamento tattico
3. Allenamento tecnico
4. Allenamento mentale

In Italia abbiamo delle vere e proprie eccellenze sull’allenamento tecnico e tattico. Siamo preparati sull’allenamento fisico, e siamo decisamente insufficienti sulla quarta area, quella dell’allenamento mentale.

Spesso, l’area mentale e della gestione delle emozioni è lasciata al buon senso dell’allenatore. Raramente nei team è presente un preparatore mentale. Questo abbassa consistentemente le prestazioni, allunga i tempi di recupero (atletici e dagli infortuni), e rischia di formare ottimi sportivi e pochi Campioni!

Quello che può fare davvero la differenza, oggi, è avere un mental coach che segue uno sportivo o una squadra. Il mental coach deve assolutamente occuparsi di tutto quello che riguarda la gestione delle emozioni, la gestione delle convinzioni dell’atleta del team, la gestione dei recuperi ( fisici e mentali), la motivazione, la crescita degli atleti, ecc…

Come scegliere un mental coach preparato?

Non essendo una figura molto conosciuta in Italia, oggi poche squadre si avvalgono di una consulenza del genere. Anche online ci sono pochi siti che parlano di mental coaching dove conoscere strategie e tecniche per imparare a prepararsi mentalmente alle gare, e inizia ad esserci qualche sito dove è possibile conoscere un mental coach.

Il preparatore mentale che davvero può fare la differenza deve presentare le seguenti qualità:

• Grandi capacità di interazione.
• Eccellente comunicatore.
• Instancabile studioso.
• Credere nella persona che sta seguendo.
• Coerenza personale.
• Motivatore.
• Capacità di gestione straordinarie.
• Instancabile lavoratore.

Inoltre, penso che anche una buona conoscenza di nutrizione e integrazione alimentare sono importanti. Infatti lo stato emotivo di una persona, e quindi anche di un atleta, e il suo stato biochimico sono legati in maniera biunivoca. In parole povere ad ogni stato emozionale corrisponde uno stato biochimico preciso. Curare il corpo e potenziare la mente, sono 2 facce della stessa medaglia.

Ho preso la laurea all’Università di Padova alla facoltà di medicina, da 3 anni mi dedico ai problemi sull’obesità e del sovrappeso in generale. Da qualche mese ho aperto il mio sito Internet dove raccolgo informazioni generiche sul dimagrimento mirato a varie zone del corpo, esercizi e una lista con video ricette dietetiche. www.dietacomedimagrire.it

10R x G = B

Grazie a questo titolo misterioso ho organizzato su facebook un piccolo gioco. A tutti coloro che vinceranno il gioco, regalerò l’ebook.

Il gioco consiste nel dirmi che cosa significa il titolo 10R x G = B.

Partecipare è molto semplice:

• Clicca qui per accedere alla pagina dedicata al contest 
• In fondo clicca sul bottone arancione “Partecipa” per ricevere un Aiuto
• Scrivi la tua risposta

Oggi ospito il primo guest post di Fabio Frisetti, che ha preparato per tutti noi un programma ipocalorico di 2 settimane per arrivare al Natale in forma. Si avvicina il Natale, e l’esigenza di tutti noi è arrivarci in forma.