Oggi parliamo di un programma di allenamento per coloro che hanno un BMI compreso tra 25 e 29. Come per le persone che hanno un BMI più alto (situazione di obesità) anche queste persone hanno inizialmente l’esigenza di attivare il corpo, saranno quindi esercizi molto blandi ad un’intensità bassa che crescerà durante le due settimane. [...]
Dopo aver letto la prima parte, questa seconda parte è dedicata alle persone già abituate a fare attività fisica. Anche qui si ha l’esigenza di attivare il corpo, saranno quindi esercizi molto blandi ad un’intensità bassa che crescerà durante le due settimane. La frequenza cardica (FC) dovrà essere tra il 50% ed il 60% della [...]
Questo primo articolo riguardante i programmi di allenamento è riferito a quelle persone che hanno un BMI compreso tra 30 e 34 e che non sono abituate a fare attività fisica. Queste persone hanno inizialmente l’esigenza di attivare il corpo, saranno quindi esercizi molto blandi ad un’intensità bassa che crescerà durante le due settimane. La [...]
