Come calcolare l’indice di massa corporea BMI

  • tabella indice di massa corporea BMI

13 giugno 2011 by 3 Comments

Cosa è questo indice di massa corporea? Perchè è ritenuto così importante?

Navigando in internet trovo molte persone che vogliono dimagrire e dopo avermi dato le proprie indicazioni di peso e altezza non sanno che il loro indice di massa corporea o sinteticamente BMI rappresenta una situazione ottimale di peso.

Il BMI è appunto un indice, un valore in grado di dirti se sei nel peso forma, sottopeso, sovrappeso, obeso. I dati ufficiali che ti andrò a rivelare sono emessi dall’Organizzazione Mondiale della Sanità.

Ma andiamo con ordine e vediamo come calcolare questo indice con un semplice esempio: il sottoscritto è alto 1,74 m. e pesa 61 kg. La formula da mettere in pratica è la seguente:

BMI = PESO / (ALTEZZA)^2

Il mio BMI sarà:

BMI = 61 / (1,74 X 1,74)

BMI = 20,14

Una volta calcolato il proprio indice di massa corporea è importante fare riferimento alla seguente tabella per capire la tua situazione:

Come vedi la mia situazione è fortunatamente perfetta, il mio valore si trova esattamente a metà della situazione peso “Regolare” ossia peso forma.

Prima di cercare di volere a tutti i costi diimagrire è importante che tu conosca il tuo indice di massa corporea. Questi dati sono estremamente attendibili.

Attenzione quindi perchè un’eccessiva magrezza è molto pericolosa non solo per la salute fisica ma anche e soprattutto per la salute mentale.


Calcola anche te subito l’indice e poi potrai vedere i vari programmi di allenamento. Hai dei dubbi? I commenti sono riservati per te.

A cura di Paolo Babaglioni, Dott. in Scienze Motorie.


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About the Author:

Paolo Babaglioni nato a Iseo in provincia di Brescia coltiva fin da bambino la sua passione per lo sport che lo porta alla laurea in Scienze Motorie conseguita nel 2009. Dopo il diploma presso un istituto tecnico commerciale capisce che la sua strada deve proseguire su altri binari. Comincia a farsi strada la voglia di insegnare sport ai più piccoli, inizia il percorso di laurea che lo porterà a lavorare a scuola e nel basket coi bambini della scuola elementare. É nella fine del 2010 che Paolo scopre una forte passione per la scrittura. Accanito lettore fin da quando andava alla scuola primaria ha iniziato come per scherzo a scrivere. Ma non fu solo uno scherzo. Apre il suo blog a Giugno 2011, www.allenamento-salute.it, che oggi conta 450 visite giornaliere dove tratta di benessere, salute e fitness. Scopre che a scrivere ci sa fare. Si presenta l’opportunità di pubblicare un ebook con Bruno Editore, la casa editrice leader nel settore della formazione. Nasce così “Resistenza Fisica e Mentale” e in rapida successione prendono vita altri due ebook, “Training at Home” e “Crescere con lo Sport”. Paolo scrive e pubblica cosi tre ebook in un solo anno. Dopo vari problemi sul lavoro a scuola (forte stress) poi superati, Paolo crea e auto pubblica un audiocorso sul rilassamento. Questo prodotto in MP3, intitolato “Tecniche di Rilassamento” , descrive come Paolo é riuscito a superare una condizione di difficoltà fisica e mentale dovuta al problema citato sopra. Si aprono così le porte a un nuovo mondo. Il mondo della PNL, PNQ, meditazione, visualizzazione. Paolo inizia un percorso formativo personale, fatto di letture e seminari che lo portano a una nuova consapevolezza del mondo. Questa nuova visione della realtà é tutt’ora in fase di studio e di pratica. Continua e si rafforza la sua voglia di trasmettere le conoscenze alle altre persone con l’obiettivo di aiutare coloro che vogliono stare meglio dal punto di vista sia fisico che mentale. In parallelo continua il lavoro coi bambini a scuola e nello sport. Una delle sue frasi preferite é: “prima studente poi insegnante, sempre al servizio delle persone”.

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